La rédaction
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Du 1er au 7 mai, nous soulignons la Semaine de la santé mentale.
Prendre soin de sa santé mentale est essentiel pour le bien-être général et la qualité de vie. Voici quelques habitudes à adopter pour prendre soin de sa santé mentale :
- Prenez du temps pour vous-même : il est important de prendre du temps pour se reposer, se détendre et se ressourcer régulièrement. Accordez-vous des moments de détente et de loisirs, tels que la lecture d’un livre, la pratique d’un loisir ou la méditation.
- Faites de l’exercice régulièrement : l’exercice physique est un excellent moyen de réduire le stress et l’anxiété, ainsi que de stimuler la production d’endorphines pour se sentir mieux.
- Dormez suffisamment : le sommeil est crucial pour la santé mentale. Essayez de dormir au moins 7 à 8 heures par nuit et de respecter une routine de sommeil régulière.
- Alimentez-vous sainement : une alimentation équilibrée peut aider à améliorer l’humeur et l’énergie. Essayez de consommer des aliments riches en nutriments et évitez les aliments transformés et riches en sucre.
- Pratiquez des techniques de gestion du stress : il existe de nombreuses techniques pour gérer le stress, telles que la respiration profonde, la relaxation musculaire progressive et la visualisation.
- Entourez-vous de personnes positives : passer du temps avec des personnes qui vous soutiennent et vous inspirent peut aider à améliorer l’humeur et la confiance en soi.
En résumé, prendre soin de sa santé mentale consiste à adopter des habitudes de vie saines pour réduire le stress, améliorer l’humeur et la confiance en soi. Une vraie priorité pour vivre une vie saine et équilibrée.
Au CCSMTL, nous avons la chance de pouvoir compter sur nos pairs. La Communauté des veilleurs a été créée dans ce but : prendre soin de soi et des autres. Pensez à discuter avec votre veilleur si vous en sentez le besoin.
Communauté des veilleurs : prendre soin de soi pour prendre soin des autres
La communauté des veilleurs se réunit régulièrement afin de continuer à se souder, partager des conseils, pour continuer à prendre soin de soi et des autres.
Le 12 avril dernier la Communauté des veilleurs s’est réunie pour un évènement haut en couleur où près d’une centaine de personnes étaient présentes.
Une belle occasion de se retrouver en vrai et de partager un moment convivial et instructif grâce à un atelier intitulé « le plaisir de la différence pour mieux continuer à prendre soin de soi et de ses collègues » offert par Renée Rivest auteure du bestseller « Êtes-vous Tintin, Milou, Haddock… l’Aventure humaine au travail ».
Jacques Couillard, président-directeur adjoint et… parrain des veilleurs!
Durant cette rencontre, notre PDGA a pu annoncer officiellement son nouveau rôle de Monsieur Couillard (PDGA) comme parrain officiel de la communauté des veilleurs. Il en parlait d’ailleurs dans cette vidéo diffusée en début d’année :
Merci Monsieur Couillard pour votre engagement envers la communauté du CCSMTL!
Si vous aussi, vous avez à cœur le bien-être de vos collègues et l’envie de faire partie de l’aventure consultez le lien suivant pour en apprendre davantage sur ce rôle et comment devenir veilleur.
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