Communauté CCSMTL
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Et si votre résolution de 2024 était d’adopter le vélo à l’année? Pourquoi pas?
Avec un réseau cyclable étendu, de belles chaussées déneigées et quelques ajustements à ses habitudes. On peut rouler 4 saisons, et ce, même avec des enfants. Vous serez d’ailleurs plusieurs à contempler cette idée, que de nombreux et nombreuses collègues ont déjà adoptée!
Le vélo, 100 % écoresponsable, 100 % bon pour nous!
C’est bien connu, en plus de contribuer à réduire notre empreinte carbone, le vélo a des effets directs sur notre santé.
En quelques mots, rouler à vélo permettrait de* :
- Prévenir les maladies chroniques telles que le diabète, les maladies coronariennes et la dépression
- Faire baisser les symptômes généraux de dépression
- Favoriser les sentiments de bien-être général et de bonheur
*Source : Le cyclisme pour la santé, Samantha Green, MD CCFP, Peter Sakuls, MD CCFP, Sarah Levitt, MD FRCPC
Caroline Laframboise, travailleuse sociale à l’Hôpital Notre-Dame, roule à vélo l’hiver depuis 2 ans. Elle confirme les effets positifs de cette pratique, à tous les niveaux.
« C’est vraiment une façon de gérer mon stress, et de faire de l’exercice tous les jours. Quand j’arrive au travail, mon exercice est fait!
Et puis les gros bonus, c’est que c’est bénéfique pour l’environnement ET que ça ne coûte pas cher. »
L’aventure vous tente? On vous aide à vous préparer avant d’enfourcher votre fière monture sur les routes enneigées.
L’équipement :
- Votre propre vélo
Pas besoin de changer de vélo, un bon entretien à l’automne et au printemps suffira pour faire les ajustements nécessaires avant et après la saison froide (ex. : changer les pneus, bien lubrifier sa chaîne, s’assurer du bon fonctionnement des freins, etc.).
Le CCSMTL a d’ailleurs proposé ce type d’atelier par le passé. Restez à l’affût pour en savoir plus sur ce que nous vous proposons pour prendre soin de votre vélo après sa saison d’hiver.
- Se protéger du froid, et de tout le reste
Première mission, pour une expérience agréable : rester au chaud, se protéger du vent, et chasser l’humidité!
Portez un manteau imperméable et respirant. Comme en ski de fond, le multicouche sera votre allié. Votre manteau d’hiver peut être tout de même parfait pour commencer.
Bien sûr, il est fortement conseillé de porter un casque. Ce dernier devra être confortable, bien ventilé, mais aussi chaud et idéalement muni de bandes réfléchissantes. Plusieurs adoptent le casque de ski pour se déplacer en vélo l’hiver. Vous pouvez ainsi porter une cagoule ou une tuque et un cache-cou, selon votre confort.
Une fois sur la route, pas question de se laisser déstabiliser par des flocons de neige dans les yeux, les reflets du soleil ou encore le vent!
Veillez donc à porter des lunettes de soleil ou de ski en tout temps.
- BIXI et ses vélos disponibles à l’année
Saviez-vous que BIXI Montréal conserve 150 stations cet hiver et a ajouté des pneus à clous à sa flotte de vélos? Aussi, des travaux sont en cours pour implanter de nouvelles stations BIXI près de nos différentes installations.
Sécurité : voir et se faire voir
On le sait, la lumière du jour se fait rare à la fin d’une journée de travail en hiver. Il est important de se faire voir par les autres cyclistes et les automobilistes.
Comme Anne Drujeon, agente de planification, de programmation et de recherche qui souhaite rester visible « sans ressembler à un sapin de Noël ambulant! » assurez-vous d’ajouter une lumière blanche à l’avant et une lumière rouge à l’arrière du vélo.
Nous vous conseillons aussi de porter des bandes réfléchissantes aux chevilles ou encore un dossard, pour un maximum de visibilité.
Des inquiétudes?
Alors que l’on pense souvent que le vélo hivernal est une pratique très risquée, les résultats d’une étude de l’Institut national de la recherche scientifique (INRS) indiquent un écart entre les risques perçus et les risques réels.
Les inquiétudes existent, mais elles diminuent avec l’expérience. Les adeptes planifient davantage leurs déplacements, utilisent fréquemment les mêmes itinéraires et savent mieux s’adapter selon la situation.
La majorité des accidents concernent la cohabitation avec les véhicules motorisés, à des intersections problématiques ou sur des tronçons en mauvais état. Ce sont des défis qui sont présents toute l’année. Il serait donc faux de croire que la pratique en saison froide engendre des risques supplémentaires.
Cette synthèse scientifique de l’INSPQ va dans le même sens et suggère qu’à l’échelle de la population, les gains de santé dépassent les risques potentiels.
Mythes et bicyclettes
« Je vais sentir le swing, je ne suis pas assez en forme, je suis trop fatigué après le boulot », ça vous dit quelque chose? Vélo Québec répond à vos questions dans une série de capsules humoristiques mythes et bicyclettes.
Pour terminer, restons actifs et actives, profitons d’un moyen de transport rapide, peu coûteux et contribuons à réduire notre empreinte écologique!
Serez-vous de ceux et celles qui testeront le vélo cet hiver? N’hésitez pas à partager vos témoignages!
Références utiles :
- Vélo Québec : S’habiller pour rouler l’hiver
- BIXI à l’année
- Étude d’impact santé du Réseau express vélo de la DRSP
- Résultats du sondage sur les habitudes de déplacements du Comité santé environnementale et développement durable (SEDD) du CCSMTL, en partenariat avec Voyagez futé (2021).
- La pratique du vélo d’hiver à Montréal : freins, leviers, risques perçus et observés
Auteur : Comité de mobilité durable
7 commentaires
Oui! Bel article! Nous sommes plusieurs personnes à faire du vélo d’hiver au CLSC Visitation. Malheureusement, je constate année après année que les supports à vélo sont quasi inaccessibles, car trop enneigés. Se rendre au supports + réussir à se barrer. Et cela, sans parler que nous avons des supports à vélo vraiment désuets, rouillés, brisés… Merci de me dire à qui je pourrais transmettre ces informations (et j’ai plusieurs photos à l’appui).
Merci de votre commentaire. Le sous-comité mobilité durable a informé le service concerné et faire le suivi.
J’en suis à ma 3e saison en vélo d’hiver et c’est merveilleux! Et avec les infrastructures qui se multiplient afin qu’on roule sécuritairement, c’est encore plus agréable! Parfait pour les gens qui veulent un peu moins haïr l’hiver avec une voiture en ville haha! 😉
tellement faisable, on en est à notre premier hiver à vélo avec mon mari et on adore ça. On amène nos enfants à la garderie en vélo et on coupe le temps de moitié! on ne se gèle pas en marchant et on ne perd pas notre temps à se stationner… Go le vélo!
Oui! Vive le vélo l’hiver… encore faudrait-il que les espaces pour barrer nos vélos soient adéquatement déneigés!
Merci de votre commentaire. Le sous-comité mobilité durable s’assurera d’informer le service concerné et de faire le suivi.