Direction régionale de Santé publique de Montréal
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Le mois de la prévention des chutes, « Novembre sans chute » est déjà bien entamé. Cette année, la Direction régionale de santé publique de Montréal met de l’avant la peur de tomber chez les personnes aînées.
La peur de tomber est très répandue chez les personnes de 65 ans et plus.
- Quand elles vivent dans la communauté, c’est près d’une personne aînée sur deux qui a peur de tomber.
- Quand elles vivent à domicile et qu’elles ont fait une chute dans le passé, c’est 9 personnes sur 10 qui ont peur de tomber à nouveau.
Une personne aînée sur trois qui a peur de tomber va réduire ses activités au quotidien. Ce qui n’est pas une bonne idée, car éviter de bouger parce qu’on a peur de tomber augmente le risque de tomber!
La peur de tomber c’est aussi la peur des conséquences qu’une chute peut avoir sur la vie à court ou à long terme : ne pas pouvoir se relever par soi-même, se casser une hanche ou un poignet, devoir rester à l’hôpital, perdre son autonomie ou même devoir quitter son milieu de vie.
Pour aider les personnes aînées à ne pas avoir peur de tomber
Savoir quoi faire après avoir fait une chute ou comment se relever de façon sécuritaire lorsqu’on tombe, cela peut aider à réduire la crainte de tomber. On sent plus en contrôle.
Si on tombe : quoi faire pour éviter que cette chute ait des conséquences négatives sur sa santé?
- Se relever lentement, si possible.
- Appeler le 811 pour des conseils.
- Surveiller les signes de blessures.
- En parler à ses proches et à son médecin ou infirmière.
Apprendre à se relever par soi-même en toute sécurité. Prendre son temps et suivre les étapes pour se relever. Il est recommandé de pratiquer ces étapes, par soi-même ou avec une autre personne!
Pour aller plus loin
Pour contribuer à la prévention des chutes, n’hésitez pas à partager ces publications de Santé Montréal!
Consultez des informations et des outils pour apprendre à se relever et consulter d’autres conseils et astuces : Prévention des chutes chez les personnes aînées | Direction régionale de santé publique de Montréal (santepubliquemontreal.ca)
Sources : Xiong et autres, 2024 et Filliatrault et autres, 2013.
Un commentaire
Bonjour,
J’ai actuellement 63 ans(bientôt 64), et je suis en emploi.
Je souffre de Polyarthrite Rhumatoïde. Ma cheville gauche(avec suivi médical) est bousillée et toujours douloureuse.Je vais travailler, la peur au ventre, car avec la neige qui tombe, j’ai toujours peur de marcher sur une bosse sur les trottoir mal déneigés et de tomber.
Il existe bien un programme de prévention appelé PIED, mais je ne peux pas en profiter car je ne suis pas assez vieille parait-il.
Dite-moi quoi faire, s’il vous plaît, car je n’en peux plus. Je m’excuse si je suis hors sujet.